Bế Thị Thanh Nhàn - Hành Trình Vạn Dặm Bắt Đầu Từ Một Bước Chân

Không phải ai đến với trail running cũng bắt đầu bằng một mục tiêu lớn. Với Bế Thị Thanh Nhàn, hành trình ấy bắt đầu rất giản dị từ một lần được bạn rủ đi leo núi Hàm Lợn. Chính chuyến đi đó đã mở ra cho chị một cảm giác hoàn toàn khác biệt. Sự gần gũi với thiên nhiên, sự rộng lớn của núi rừng và những thử thách không thể đoán trước. Từ đó, thay vì lựa chọn chạy bộ giữa phố xá đông đúc, chị chọn những con đường mòn trong rừng sâu, nơi mỗi bước chạy là một hành trình khám phá.

Là một nhân viên văn phòng với nhịp sống quen thuộc của công việc hằng ngày, ít ai nghĩ rằng phía sau hình ảnh ấy là một nữ vận động viên trail đã gắn bó với bộ môn này hơn ba năm. Giải trail đầu tiên chị tham gia là Cuc Phuong Jungle Paths ở cự ly 10km, và ngay lần đầu tiên ấy, chị đã cán đích trong top 3. Một cột mốc nhỏ nhưng đủ để khẳng định rằng đây không chỉ là một trải nghiệm nhất thời, mà là khởi đầu cho một hành trình dài hơn.

Với Nhàn, trail running không đơn thuần là một môn thể thao. Đó là một bức tranh thu nhỏ của cuộc sống. Trước mỗi giải đấu, người chạy đều được biết trước quãng đường, độ cao, các checkpoint, nhưng khi thực sự bước vào cuộc đua, không ai biết chính xác điều gì đang chờ phía trước. Có thể là đường đất, đường đá tai mèo, đường cát, đường sỏi, sình lầy hay ruộng nước. Có thể là nắng gắt, mưa lớn hoặc cái lạnh cắt da. Mọi thứ luôn thay đổi và buộc người chạy phải thích nghi. Với chị, cuộc sống cũng vậy. Dù có mục tiêu, có kế hoạch rõ ràng, sẽ luôn có những khó khăn và cản trở bất ngờ xuất hiện. Điều quan trọng không phải là tránh né, mà là học cách vượt qua. Chính trail đã rèn cho chị sự kỷ luật, bền bỉ và một ý chí không bỏ cuộc. Triết lý mà chị luôn mang theo rất đơn giản: hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân.

Trong hành trình chạy trail của mình, một trong những cột mốc đáng nhớ nhất với chị là chiến thắng Top 1 nữ cự ly 50km tại MCC 2023. Đó là một mùa giải đặc biệt khắc nghiệt khi thời tiết nắng nóng cực độ và tình trạng thiếu nước khiến số lượng vận động viên phải bỏ cuộc nhiều hơn hẳn những năm trước. Giữa những điều kiện đầy thử thách ấy, chị vẫn bền bỉ giữ vững ý chí, vượt qua giới hạn thể chất và tinh thần để cán đích ở vị trí Top 1 nữ và Top 5 chung cuộc. Với chị, đó không chỉ là chiến thắng của thành tích, mà còn là chiến thắng trước chính những giới hạn của bản thân.

Trên hành trình chinh phục trail running, lần hoàn thành cự ly 100km đầu tiên tại Cao Bang Ultra Trail là một cột mốc lớn. Đó là cuộc đua của những thử thách liên tiếp: Địa hình đầm lầy, ruộng nước, sông suối, mưa xuyên đêm rồi nắng gắt vào sáng hôm sau. Cơ thể gần như bị bào mòn khi quần áo ướt liên tục gây chafing nghiêm trọng, từng đường may trên trang phục như những lưỡi dao cứa vào da thịt sau mỗi bước chân. Nhưng chính trong cuộc đua đau đớn ấy, chị nhận ra sức chịu đựng của mình lớn hơn những gì từng nghĩ. Dù đầy thương tích và kiệt sức, chị vẫn cán đích với vị trí Top 3 nữ, biến đó thành một cột mốc trưởng thành đáng nhớ trong hành trình của mình.

Trail là một bộ môn đẹp nhưng luôn tiềm ẩn rủi ro. Chính vì vậy, chị luôn chuẩn bị rất kỹ trước mỗi giải đấu. Ngoài tập luyện đầy đủ, chị luôn mang theo đồ y tế, dinh dưỡng, đèn, đồng hồ định vị với GPX đã được cài sẵn. Với chị, nguy hiểm nhất trong trail không nằm ở những đoạn leo dốc mà là những pha downhill tốc độ cao, nơi chỉ cần một giây mất tập trung cũng có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng như lật cổ chân hay gãy tay chân.

Trong năm 2026, mục tiêu tiếp theo của chị là chinh phục cự ly 100km tại Vietnam Mountain Marathon và MCC . Không chỉ hướng đến thành tích tốt hơn, điều chị ưu tiên nhất vẫn là sự an toàn và khả năng hoàn thành trọn vẹn hành trình.

Trên những cung đường dài hàng chục đến hàng trăm cây số, trang phục là một phần rất quan trọng. Đồng hành cùng rashguard từ TheGIS, chị đánh giá cao chất liệu thoáng mát, khả năng thấm hút mồ hôi tốt và sự linh hoạt trong nhiều điều kiện thời tiết. Với chị, đó là kiểu trang phục có thể mặc cả mùa đông lẫn mùa hè, Giữ cơ thể luôn ở trạng thái dễ chịu, dù nóng hay lạnh.

Khác với nhiều người có gia đình hay bạn bè đồng hành ở các giải chạy, Nhàn chọn đi một mình. Với chị, ultra trail vốn dĩ là “một hành trình cô độc cùng đau đớn tự nguyện”. Nhưng chính sự cô độc ấy lại mang đến những bài học rõ ràng nhất. Bởi cũng giống như cuộc sống, có những vấn đề cuối cùng chỉ có chính mình mới có thể giải quyết triệt để. Những lựa chọn cuối cùng cũng phải do chính mình đưa ra để sau này không phải hối tiếc.

Vài lời nhắn gửi đến những người đang muốn bắt đầu với trail running:

• Đây không chỉ là một môn thể thao để rèn luyện sức khỏe, mà còn là hành trình rèn luyện ý chí, sự điềm tĩnh và khả năng đối mặt với thử thách.  
• Để bắt đầu một cách an toàn và hiệu quả, điều quan trọng là nên tìm một người có kinh nghiệm để đồng hành và hướng dẫn. 
• Chạy trail không chỉ là chạy về phía trước, mà còn là hành trình hiểu rõ chính mình hơn qua từng bước chân.